Članki

Ekipa projekta STAR-VITAL: Združeni ukrepi za vitalnost starejših delavcev že dalj časa v sodelujočih slovenskih podjetjih izvaja ukrepe usposabljanja, svetovanja in neposrednih intervencij spreminjanja pogojev dela ter individualnih virov zaposlenih za aktivno in zdravo staranje v delovnem okolju.

Vitamin B12 je najpomembnejši v skupini vitaminov B. Potreben je za zdrav razvoj nevroloških tkiv, funkcijo možganov in izdelavo rdečih krvnih celic (eritrocitov). Kobalamin je drugo ime za vitamin B12. Pomanjkanje vitamina B12 nastane takrat, ko so ravni nizke. To vodi v anemijo in nevrološke težave. Starejši od 14 let naj bi zaužili več kot 2,4 µg vitamina B12 na dan. Najdemo ga v mesu, ljudje, ki mesa ne jedo, na primer vegani, naj bi uživali nadomestke vitamina B12.

Za vitalen življenjski slog je pomembno poznati, katera so najbolj zdrava hranila v prehrani, tako da lahko pri prehranjevanju izbiramo široko paleto zdravih živil. Uravnovešena izbira prehrane je najbolj pomembna pri zdravem prehranjevanju.